Joga od podstaw – kurs jesienny

Wrzesień to dobry moment, by spokojnie wrócić do regularności i zadbać o ciało. W Mudita Joga w Bielsku-Białej rusza 10-spotkaniowy kurs jogi metodą B.K.S. Iyengara® — dla początkujących, osób wracających po przerwie i tych, którzy chcą uporządkować podstawy. Warto dołączyć, jeśli szukasz łagodnego, bezpiecznego wejścia w praktykę jogi. ‍

Joga od podstaw – kiedy i gdzie?

Pierwsze spotkanie: 7 września 2026 roku, poniedziałek, godz. 17:00.
Kurs: poniedziałki, godz. 17:00–18:30, przez 10 tygodni — od 7 września do 9 listopada 2026 roku.
Miejsce: Mudita Joga, ul. 11 Listopada 12, Bielsko-Biała.

Udział w całym kursie kosztuje 450 zł. Przy zapisie obowiązuje zaliczka w wysokości 150 zł, a pozostałe 300 zł należy opłacić gotówką podczas pierwszych zajęć. Zapisy prowadzone są telefonicznie, mailowo lub przez wiadomość w mediach społecznościowych:

• e-mail: [email protected]
• telefon: +48 692 923 775

Zwrot zaliczki jest możliwy wyłącznie w przypadku rezygnacji najpóźniej dwa tygodnie przed rozpoczęciem kursu.

Czego można nauczyć się podczas kursu?

W trakcie 10 spotkań uczestnicy poznają podstawowe asany, czyli pozycje jogi, oraz najważniejsze zasady praktyki według metody B.K.S. Iyengara®. Zajęcia prowadzone są w spokojnym tempie, z naciskiem na świadomość ciała, poprawne wykonywanie pozycji i bezpieczeństwo.

Kurs obejmuje między innymi:

• stopniowe wprowadzanie do podstaw jogi,
• pracę nad siłą, elastycznością i sprawnością,
• ćwiczenia oddechowe,
• rozwijanie równowagi i koncentracji,
• elementy relaksacji,
• indywidualne wskazówki i pomoc nauczyciela.

Grupa będzie kameralna — może liczyć maksymalnie 12 osób. Dzięki temu prowadząca ma możliwość dopasowania ćwiczeń do potrzeb uczestników. Nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia ani własnej maty, ponieważ potrzebny sprzęt jest dostępny na miejscu. Wystarczy wygodny strój.

Dla kogo jest ten kurs jogi?

„Joga od podstaw” to propozycja dla osób, które nigdy wcześniej nie ćwiczyły jogi, wracają do praktyki po dłuższej przerwie albo chcą jeszcze raz przejść przez najważniejsze podstawy. Zajęcia są dostępne niezależnie od poziomu sprawności.

Opuszczone zajęcia można odrobić w trakcie trwania kursu, w innych grupach. Kurs prowadzi Dominika Witasik, praktykująca jogę od 2013 roku i certyfikowana nauczycielka jogi metodą B.K.S. Iyengara® od 2018 roku.

Link do wydarzenia na Facebooku