Seniorki z UTW uczą qigong - łagodny ruch, oddech i koncentracja dla osób 60+

W Bielsko-Białej trzy członkinie Uniwersytetu Trzeciego Wieku postanowiły przenieść na lokalne podwórko starożytną praktykę qigong. Projekt przyciągnął mieszkańców regionu na warsztaty i publiczne zajęcia, pokazując, że proste ćwiczenia mogą łączyć pokolenia. Inicjatorki liczą na to, że regularna praktyka wpłynie na kondycję i samopoczucie osób po sześćdziesiątce.

• Projekt Z energią i gracją
• Warsztaty qigong w Bielsko-Białej
• Finansowanie projektu i dalsze plany

Projekt Z energią i gracją

Inicjatywa zatytułowana Z energią i gracją powstała z impulsu nieformalnej grupy Mądra Sowa, działającej przy Stowarzyszeniu UTW UBB. W skład grupy wchodzą trzy aktywne seniorki: Jolanta Zajączkowska (pomysłodawczyni i koordynatorka projektu), Katarzyna Brzezińska oraz Anna Rubinowicz. Projekt realizowany jest w okresie od połowy czerwca do końca października i ma na celu zachęcenie mieszkańców województwa śląskiego, a w szczególności osób powyżej 60. roku życia, do regularnej aktywności fizycznej opartej na qigongu — połączeniu łagodnego ruchu, ćwiczeń oddechowych i koncentracji uwagi.

Organizatorki podkreślają, że przedsięwzięcie ma charakter oddolny: to pomysł i praca samych uczestniczek UTW, które chcą popularyzować wiedzę o zdrowym starzeniu i aktywności ruchowej wśród rówieśników i młodszych mieszkańców.

Warsztaty qigong w Bielsko-Białej

We wrześniu odbyły się zajęcia przygotowawcze dla 15-osobowej grupy projektowej oraz otwarte spotkanie dla mieszkańców w sali sportowej Uniwersytetu Bielsko-Bialskiego. Na wydarzenie przybyło 42 osoby z województwa śląskiego. Trzygodzinne spotkanie łączyło wykład o założeniach qigongu, pokaz zestawu prozdrowotnych ćwiczeń „Osiem kawałków brokatu” w wykonaniu grupy projektowej oraz praktyczne warsztaty.

Ćwiczenia prowadzone były przez doświadczonego instruktora Adama Trockiego, który demonstrował proste układy i techniki oddechowe dostępne dla osób w różnym wieku i o różnej sprawności. Uczestnicy mogli przekonać się, że qigong nie wymaga dużego wysiłku, a przy regularnej praktyce sprzyja poprawie równowagi i samopoczucia.

Finansowanie projektu i dalsze plany

Projekt Z energią i gracją został wyróżniony w konkursie Mikrodotacje w programie Śląskie NOWEFIO. Operatorem przedsięwzięcia są Stowarzyszenie Bielskie Centrum Przedsiębiorczości oraz Centrum Rozwoju Inicjatyw Społecznych CRIS. Całość finansowana jest przez Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego ze środków Funduszu Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO na lata 2021-2030.

Członkinie Mądrej Sowy nie poprzestają na jednorazowych spotkaniach — prowadzą fanpage na Facebooku i zapowiadają kolejne inicjatywy związane ze zdrowiem i aktywnością osób starszych. Ich doświadczenie pokazuje, że nawet niewielka, oddolna inicjatywa może znaleźć odbiorców i zyskać formalne wsparcie dla dalszych działań.

na podstawie: UM Bielsko-Biała.