Odchudzanie ze wsparciem dietetyka i treningów online

Chcesz schudnąć? Z pewnością doskonale zdajesz sobie sprawę, że podstawą skutecznej redukcji są zbilansowana, zdrowa dieta oraz regularna aktywność fizyczna. Niestety, wielu z nas zwyczajnie brakuje czasu na wizyty w gabinecie dietetyka, czy na siłowni. Jeżeli należysz do tej grupy, idealnym rozwiązaniem mogą być dieta i trening online! Na czym one polegają? Czytaj dalej, aby się tego dowiedzieć!

Plan odchudzania

Jak powinien wyglądać skuteczny plan odchudzania? Poza odpowiednimi ilościami i proporcjami kalorii oraz poszczególnych składników odżywczych, musi on być dopasowany do Twoich indywidualnych preferencji, stylu życia oraz uwarunkowań zdrowotnych. Pamiętaj, że każdy z nas jest inny, dlatego zasady diety będą różnić się w zależności od: stanu zdrowia, przyjmowanych leków, alergii pokarmowych, wieku, płci, czy aktualnej masy ciała. To jednak nie wszystko! Każdy dobry dietetyk wie, że zmiana nawyków żywieniowych nie będzie skuteczna, jeżeli indywidualny jadłospis nie uwzględni preferencji pacjenta. Ważne są lubiane i nielubiane produkty, ilość posiłków, czas, jaki możemy przeznaczyć na ich przygotowanie, czy umiejętności kulinarne. Dzięki temu, chęć stosowania diety będzie dużo większa, a droga do zdrowszego sposobu odżywiania stanie się przyjemnością. Dodatkowo, w trakcie pracy nad nawykami żywieniowymi warto stosować metodę małych kroków” dzięki temu, modyfikacje wprowadzane są stopniowo, a akceptacja nowego sposobu żywienia jest dużo łatwiejsza. Decydując się na współpracę z dietetykiem, pamiętaj, że w dobrym planie odchudzania powinno znaleźć się miejsce nie tylko na doraźne” zwalczanie nadmiarowych kilogramów, ale także pracę nad nawykami żywieniowymi. To dzięki nim efekty redukcji masy ciała będą trwałe, a Ty zyskasz wymarzoną sylwetkę przez długi czas, nawet po zakończeniu współpracy ze specjalistą.

Rozpocznij dietę online

Wiesz już, jak powinien wyglądać dobry plan diety, czas więc odpowiedzieć sobie na pytanie, czym jest dieta online i jakie są jej zalety. Przede wszystkim, jest to świetne rozwiązanie dla osób zapracowanych każdy etap współpracy odbywa się zdalnie. Nie tracisz czasu na dojazdy i nie dopasowujesz się do ograniczonych godzin pracy gabinetów stacjonarnych. Spersonalizowana dieta online to jednak nie tylko ułatwienie, jakim jest współpraca przez Internet! W najlepszym wydaniu, dietetyk online oferuje także stały kontakt ze specjalistą oraz odpowiedzi na wszelkie pytania i wątpliwości dotyczące planu odchudzania. W specjalizującym się w dietach online Centrum Respo, otrzymujesz ponadto dostęp do dedykowanej aplikacji, a także całej bazy wiedzy: zdrowych przepisów, artykułów dotyczących żywienia, a także bazy ćwiczeń. Na https://centrumrespo.pl/dieta-online/ znajdziesz więcej informacji dotyczących diety z Centrum Respo, będącej świetnym połączeniem konsultacji online oraz indywidualnego, responsywnego podejścia do każdego pacjenta. Pamiętaj to dieta ma się dopasować do Ciebie, a nie na odwrót!

Wdróż do swojego planu codzienny trening online

Aktywność fizyczna to nieodłączny element zdrowego stylu życia i skutecznego procesu odchudzania Dlaczego? Pozwala nie tylko kształtować sylwetkę, czy poprawić kondycję, ale jest świetnym sposobem na utrzymanie odpowiedniego tempa przemiany materii. Niestety, w obecnych czasach często zapominamy o tym, jak ważna jest odpowiednia dawka ruchu często takie zaniedbanie wynika po prostu z braku czasu oraz niechęci dla spędzania wielu godzin na sali gimnastycznej czy siłowni. Jeżeli i Ciebie dotyczy problem małej aktywności fizycznej, warto zastanowić się nad rozwiązaniem, jakim jest trening online. Dzięki tej opcji ćwiczenia możesz wykonywać w domu o dowolnej, dopasowanej do Twojego planu porze. Dodatkowo, w Centrum Respo możesz otrzymać indywidualny plan treningowy online za jego opracowanie odpowiada profesjonalny trener personalny online, który dopasowuje rodzaj aktywności do Twojego dnia, możliwości oraz preferencji. Dzięki temu, masz pewność że treningi, bazujące na ćwiczeniach online są idealnie dostosowane do celów, które chcesz osiągnąć. Podobnie jak dieta, aktywność fizyczna również powinna być dopasowana do indywidualnych potrzeb, tylko dzięki temu stanie się przyjemnością a nie drogą przez mękę.

Dbaj o regenerację, sen i nawodnienie

Pamiętaj, że ważny jest również odpoczynek dobowy, na który składają się dobry sen oraz regeneracja organizmu czyli np. momenty relaksu w ciągu dnia. Jak powinien wyglądać dobry sen? Pamiętaj, że liczy się zarówno jego ilość (ok. 7-8 godzin), jak i jakość warto kłaść się spć o podobnych porach, a bezpośrednio przed snem nie jeść ani nie używać telefonu czy komputera. Warto wspomnieć o jeszcze jednym elemencie, bez którego pozbycie się nadmiarowych kilogramów jest dużo trudniejsze prawidłowym nawodnieniu. Odpowiednia zawartość wody w organizmie jest konieczna dla prawidłowego przebiegu procesów metabolicznych związanych z redukcją masy ciała i odpowiednim przetwarzaniem składników odżywczych. Pamiętaj, aby ilość przyjmowanych przez Ciebie płynów (zarówno w formie napojów, jak i bogatych w wodę produktów takich jak zupy, warzywa czy owoce) wynosiła 2-2,5 l dziennie. Stosowanie powyższych zasad znacznie ułatwi redukcję masy ciała, zaś pomoc wykwalifikowanego dietetyka sprawi, że cały proces stanie się bezpieczny i przede wszystkim skuteczny.