Napoje energetyczne plusy i minusy

Dyskusja o napojach energetyzujących trwa od wielu lat. Pomimo ich energetyzującego działania, które dodaje ludziom energii, liczne badania wykryły wiele skutków ubocznych regularnego picia napojów energetycznych. Przyjrzyjmy się zatem zaletom i wadom pica napojów energetycznych. Dowiemy się również, co znajduje się w ich składzie oraz na co trzeba uważać, jeżeli będziemy pić ich zbyt dużo?

Jaki jest skład i działanie napojów energetycznych?

Skład energetyków jest praktycznie taki sam w przypadku produktów dostępnych w różnej cenie. Do podstawowych składników napoju energetycznego należą: kofeina, która powoduje obniżenie zmęczenia, zwiększenie koncentracji, szybszy czas reakcji, witaminy z grupy B (niacyna, kwas pantotenowy, witamina B6, witamina B12), tauryna, czyli neuroprzekaźnik, który poprawia funkcje poznawcze, cukier, który powoduje chwilową euforię” i skok insuliny, glukuronolakton i inne (mniej popularne jak np. ekstrakt guarany czy kwas askorbinowy). Tak skomponowany napój dostarcza (w zależności od wersji) od 4 do 60kcal/100ml. Główną rolę odgrywa w nim kofeina oraz tauryna. Nazwa energetyk” pochodzi właśnie od tych działania tych produktów kilkanaście minut po wypiciu napoju energetycznego, organizm otrzymuje potężną dawkę energii. Teoretycznie napoje energetyzujące są przeznaczone na nagłe wypadki” - kiedy organizm musi pracować w nocy lub nieprzerwanie przez wiele godzin. Dlatego napoje energetyzujące zawierają dużą ilość substancji wspomagających, energetyzujących i odżywczych. Nie każdy może jednak pić napoje energetyczne po energetyki” nie powinny sięgać dzieci, młodzież i kobiet w ciąży.

Zalety i wady napojów energetycznych

Podstawową zaletą spożycia napoju energetycznego, jest jego szybkie działanie. Z uwagi na kompozycję składu, napój ten rzeczywiście pomaga pokonać zmęczenie, przyspiesza metabolizm i poprawia koncentrację. Takie działanie trwa jednak zaledwie kilka godzin, a napoje energetyczne mogą doprowadzić do wielu innych skutków ubocznych. Zaliczamy do nich m.in. zwiększenie nerwowości oraz drażliwości, obciążenie układu krwionośnego, bezsenność, odwodnienie, uzależnienie, tzw. efekt odstawienia, i obciążenie układu metabolicznego w tym wątroby. Przytoczone wyżej negatywne skutki stosowania energetyków powstają w momencie, kiedy regularnie sięgamy po napoje energetyczne. Sporadyczne picie energetyków” nie doprowadzi do natychmiastowych skutków ubocznych. Problemem jest jedynie ryzyko uzależnienia i pokusa słodki smak połączone z zastrzykiem energii sprawiają, że ciężko powstrzymać się przed sięgnięciem po kolejny napój. Problem braku energii może dotyczyć wszystkich, jednak jednym ze sposobów na wyeliminowanie go jest catering dietetyczny Bielsko-Biała.